健康透視：便秘（第一集）

健康透視：便秘（第一集）

「便秘嘅原因有好多，而且通常係多重原因混合才產生便秘依個結果。也因此好多網絡上盛傳嘅便秘解法會對某些人有效，但對有些人卻沒什麼幫助。完整搞懂便祕原因，才能找到適合自己嘅解方。要知道便秘係點樣產生嘅，首先要搞懂腸胃道生理學！

人體如何產生糞便? 如何排出糞便?

食物經過胃部及小腸嘅吸消化與吸收作用後，剩餘嘅腸胃道內容物，就會順著小腸嘅蠕動來到結腸，亦都係俗稱嘅大腸。結腸係由升結腸、橫結腸、降結腸及乙狀結腸所共同組成，糞便會一路順著依條路慢慢往直腸與肛門口前進，而結腸嘅最主要功用，就係吸收水分以及電解質。

結腸黏膜細胞吸收電解質嘅同時，也能帶動水份嘅吸收。根據研究，結腸一天能吸收水份嘅量大約係1.5 公升，且糞便一般會滯留大約 0.3 公升，避免糞便過乾、過硬，而影響排便嘅順暢。但如果不小心吃壞肚子，感染了某些病原體 (如霍亂)，就可能導致阻斷腸道吸收電解質嘅能力，讓水份容易留在腸道中，產生腹瀉嘅症狀。

咁人體又係點樣排出糞便嘅呢? 其實排便嘅控制機制係很複雜的，身體為左要控制糞便嘅排出，分別利用了恥骨直腸肌、肛門內外括約肌，來阻止糞便自動從直腸排出，不然你可能會邊走路邊排遺，這狀況就會有點尷尬喔🫢

整個排便嘅過程，其實係非常細膩嘅合作啊! 其中恥骨直腸肌嘅收縮，會讓直腸呈 80 至 100 度嘅褶曲，糞便因此不會直接流進肛門中。而在人體排便嘅過程中，除左恥骨直腸肌及肛門內外括約肌嘅放鬆外，還有伴隨腹壓上升、骨盆底下降，以及及直腸收縮等動作，來共同完成糞便嘅排出，簡直係一首完美嘅協奏曲啊!

正常嘅情況下，結腸蠕動及收縮嘅神經訊號，通常會係早上醒來或是將食物吃進肚子裡嘅時候，會變得較為明顯，這些蠕動也會幫助糞便在腸道嘅移動及排出。所以應該有不少朋友係吃完早餐或喝完水後，會想去廁所解放一下，就是這個原因啦！