健康透視：便秘（第三集）

健康透視：便秘（第三集）

便秘嘅原因有哪些？

其實便祕嘅原因有好多種。不良飲食習慣 (水、纖維不足)、缺乏運動、壓力與情緒問題、不良排便習慣 (忍便)，也可能與藥物副作用、疾病 (如糖尿病、甲狀腺功能低下、腸道問題、婦科腫瘤壓迫)及生理構造或神經功能異常有關，導致水分被過度吸收、糞便變硬難排。 

1. 飲食與生活習慣

• 纖維攝取不足 : 蔬菜、水果、全穀類吃太少，糞便量少無法刺激腸道

• 飲水不足 : 腸道水分少，糞便乾硬

• 缺乏運動 : 腸道蠕動變慢

• 不良排便習慣 : 常忍便或不規律，使排便反射減弱

• 壓力與情緒 : 緊張、焦慮會影響腸道功能

• 生活作息改變 : 旅行、時差、熬夜等 

2. 疾病與藥物

• 藥物影響 : 止痛藥、抗憂鬱藥等副作用

• 內分泌/代謝疾病 : 糖尿病、甲狀腺功能低下

• 腸道問題 : 腸阻塞、息肉、腫瘤、感染

• 神經系統疾病 : 帕金森氏症、神經損傷

• 婦科問題 : 子宮肌瘤、卵巢肌瘤壓迫腸道

• 腸易激綜合症 (IBS) 

3. 排便功能異常

• 出口阻塞型 : 排便時肌肉協調不良

• 腸道蠕動過慢 : 神經或肌肉功能異常

4. 女性特有考量

• 女性荷爾蒙 (如黃體素) 變化，月經期較易便秘。