健康透視：便秘（第二集）

健康透視：便秘（第二集）

7種大便類型

換季嘅季節，腸胃總係特別敏感，溫差、濕度、氣候變化大，腸道菌叢改變、胃腸功能變弱，都有可能加重腹瀉、便秘，因此觀察一下自己嘅便便，了解身體狀況。

看一看形狀，依照布里斯托大便分類法 (Bristol Stool Scale)，大致可分為 7 種類型，對照圖表了解你最近嘅便便情況係便秘、正常定係腹瀉。

如果係類型1、類型2嘅朋友，你可能有便秘嘅情形，使盡全力卻只大出像羊咩咩便一樣一顆一顆嘅硬便便或者像香腸狀但表面凹凸，可能缺乏水份或膳食纖維，腸道蠕動能力較差。或是情緒一直在緊張、興奮嘅狀態，也可能拉出羊咩咩般嘅便便。

類型3、類型4嘅朋友，你的便便形狀很漂亮，因為一整條嘅成形便便，類似香蕉嘅滑順便便或是帶有大腸裂紋嘅條狀便，落水後會微微漂浮在水中，表示便便嘅水份足夠、不會太乾，如果纖維有吃夠，還會帶有一些氣孔。

至於類型5、類型6、類型7，可能有腹瀉嘅情況，建議趕快找一下原因，鬆散嘅黏黏便或液狀嘅水便都代表有腹瀉嘅情形。腸道環境差壞菌多、吃到不新鮮嘅食物、吃得過油過多或是情緒緊張、甚至係病毒性感染…… 很多原因都可能造成，若已持續一段時間，請盡快就醫並釐清原因。

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